×
Оповестим вас, когда определим дату старта спринта
[bfd-before]

1. Цитата

Подсказка из книги. Подумайте, чем эта цитата может быть вам полезна сегодня?

2. Практика

Упражнение из книги, которое можно сделать прямо сейчас и повторять регулярно

3. Совет из книги

Инструмент, метод, лайфхак или навык, который можно взять на вооружение.

[bfd-quote]

[bfd-practice]

[bfd-tip]

[bfd-quote]
[bfd-practice]
[bfd-tip]
[bfd-after]

Возможно вас заинтересуют следующие материалы:

Совет из книги

Вставать на 15 минут раньше

Стандартное поведение, когда вы осознали необходимость более раннего подъема — это поставить будильник на 5 утра и надеяться, что все…
📖 Доброе утро каждый день

Совет из книги

Воспринимать мелкие неудачи как составляющие прогресса

Любая качественная спортивная тренировка сопровождается выходом из зоны комфорта. Нагрузка на пределе возможностей воспринимается […]
📖 Гори, но не сгорай

Совет из книги

3 шага к визуализации

Визуализация — это своего рода мысленная репетиция тех результатов, которых вы хотите достичь. Наиболее часто визуализацию применяют […]
📖 Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Совет из книги

Творить во время энергетического подъема, но не на пике

Всем знакомо деление людей на сов и жаворонков. На биологическом уровне некоторым из нас комфортнее вставать ни свет, ни заря. А другим […]
📖 Таймхакинг: Как наука помогает нам делать всё вовремя

Совет из книги

Выбирать по правилу 37%

Когда мы заняты подбором чего-либо или кого-либо, например, новой квартиры, автомобиля, нового сотрудника или спутника жизни, то важно […]
📖 Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения — Брайан Кристиан

Совет из книги

Настраиваться на 90-процентный результат

Представьте спортсмена перед решающим стартом. Позади долгие месяцы тренировок и изнуряющей работы над собой. Пришло время показать […]
📖 Гений внутри — Марк Леви

Совет из книги

Тактика анонимных алкоголиков

Когда мы твердо уверены и хотим начать регулярно делать что-то или наоборот отказаться от вредной привычки, мы часто настроены […]
📖 В этом году я… — М. Дж. Райан

Совет из книги

Планировать дела тройками

Наш мозг привык мыслить тройками (группами объектов по три штуки). Три мушкетера, три поросенка, три медведя, тройка лошадей, три […]
📖 Мой продуктивный год

Совет из книги

Дневник Я1/Я2

Чтобы добавить объективности в вашу оценку ситуации, попробуйте смотреть на происходящее с разных сторон. Один из вариантов сделать это […]
📖 Стресс как внутренняя игра

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

BOOKFIT

БЕСПЛАТНО
ПОСМОТРЕТЬ