Отказаться от сахара

Попробуйте обойтись без сладкой и содержащей сахар пищи. Тяга к сладкому заложена в нас на уровне инстинктов и пришла из тех времен, когда такую пищу было крайне сложно добыть. В наше время получить порцию сахара не составит и труда, поэтому мы с легкостью им злоупотребляем.

Для начала исключите сладкое хотя бы на день. Под запрет отнесите все искусственно подслащенные продукты. Вы удивитесь, когда найдете сахар в составе соусов, энергетических напитков и огромного множества продуктов, которые входят в ваш обычный рацион.