Телефонное голодание

Иногда имеет смысл устраивать себе цифровой детокс — отказываться на некоторое время от использования телефона. Увидеть жизнь вне смартфона и убедиться, что мир не остановится, если вы некоторое время не будете онлайн — полезная практика, которую лучше сделать регулярной.

При этом не обязательно делать разгрузочными дни целиком или выбирать для этого напряженные будни. Начните с позднего включения телефона. Например, выключите режим «Не беспокоить» не утром, а в районе обеда — побудьте офлайн полдня, а потом вернитесь к привычному ритму. Или запланируйте выходные с семьей без телефонов. Помните, что цель практики не наказать себя, а дать возможность увидеть жизнь с другой стороны и сделать ее лучше.

Попробуйте сегодня отключить телефон хотя бы на пару часов, когда это будет максимально уместно.