Чувства 5-4-3-2-1

Время от времени проводите синхронизацию своих ощущений. Умение прислушиваться к себе — важная составляющая осознанности. Что вы сейчас чувствуете?

Назовите 5 вещей, которые вы можете увидеть, 4 звука, которые вы слышите. Обратите внимание на 3 вещи, которые можете потрогать и прикоснитесь к ним. Опишите 2 эмоции, которые можете почувствовать или чувствуете в данный момент и представьте 1 вещь, которую вы собирайтесь попробовать в ближайшее время.