Практики самомотивации
К сожалению, наше поведение не всегда подчиняется рациональной логике, и даже очень правильные и необходимые действия мы откладываем на потом, а иногда и вовсе не выполняем.
Поэтому иногда нам необходимо дополнительно себя мотивировать. Несколько практик самомотивации собрали в эту подборку.
Совет из книги
Добавить пробежкам дополнительную ценность
Регулярная физическая активность позитивно сказывается на состоянии организма как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. [...]
Совет из книги
Призрак будущего «Я»
Нам сложно выполнять действия, эффект от которых отложен далеко в будущее. На этом, во-первых, «паразитируют» многие вредные привычки. [...]
Совет из книги
Модель поведения Д=ПСМ
Если задаться вопросом, почему мы делаем что-то, даже если эта активность приносит нам вред, а что-то правильное и полезное наоборот…
Совет из книги
Добавить рутине наглядности (метод скрепки)
Если перед вами стоит большая задача, которую при этом можно разделить на небольшие шаги/части/подзадачи, то выполнить ее и не [...]
Совет из книги
Мотивировать себя пряником, а не только кнутом
Слагаемым одного из древнейших подходов к мотивации, «методу кнута и пряника» только в теории суждено существовать в балансе. На [...]
Совет из книги
Отслеживать прогресс
Исследования доказывают, что отслеживание прогресса деятельности повышает вероятность достижения успеха. Дело в том, что отслеживание [...]
Совет из книги
Тянитолкай изменений
Для того, чтобы изменить что-то в себе, например отказаться от разрушающей вредной привычки или наоборот начать делать что-то [...]
Совет из книги
Использовать социальную мотивацию
По своей природе мы стремимся собираться в коллективы для множества целей: от выживания и продолжения рода до необходимости в [...]
