Практики самопознания
Способность наблюдать за собой, понимать себя и оценивать то, что с вами происходит — позволяет получать обратную связь, без которой, вы, скорее всего, будете жить под властью обстоятельств.
Развивать навыки внимательности по отношению к себе помогут практики из этой подборки.
Совет из книги
Свериться со своими интересами
Отношение к тому, чем вы занимаетесь способно коренным образом изменить эффекты от деятельности. Ощущение смысла и личного вклада в [...]
Совет из книги
Наблюдать за своими чувствами со стороны (вольер эмоций)
Некоторые авторы призывают слушать себя и действовать согласно чувствам. Но этот подход обречен на провал. Субъективные ощущения [...]
Совет из книги
Список 100 вещей
Мы привыкли писать списки. Чаще всего в виде списков мы перечисляем дела или планируем покупки. Иногда к спискам мы прибегаем,…
Совет из книги
Остановиться и подумать
Культ упорства и «достигательства» заставляет нас работать все больше и больше. Мы воспринимаем сложности как вызовы, а любые мелкие [...]
Совет из книги
Наблюдать за собой словно со стороны
В течение активного дня уверенность в себе может представлять собой американские горки. После похвалы начальника или комплимента вы [...]
Совет из книги
Искать в самокритике подсказки
В течение дня в мыслях мы постоянно обращаемся к себе. Мы беседуем со своим «внутренним» голосом с разной степенью осознанности. Иногда [...]
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: