Регулярная физическая активность позитивно сказывается на состоянии организма как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. Сразу после пробежки вы получите заряд бодрости, а кроме этого сделаете вклад в ваше здоровье на будущее.

Единственный минус бега, о который спотыкаются многие новички — ощущение скуки и бессмысленности процесса. Чтобы избежать этого, попробуйте, как говорится, совместить приятное с полезным. Вот несколько идей, как наполнить бег дополнительными ценностями:

1. Устраивайте мозговой штурм во время пробежки. Бег — это возможность подумать на важные темы, не отвлекаясь на телефон и другие факторы.
2. Совместите спорт с локальными путешествиями. Пробежка может познакомить вас с улицами и районами, кажущимися вам знакомыми, и интересными местами в небольшом удалении от города.
3. Сочетайте спорт с общением с друзьями и близкими. Вы можете бегать со своими знакомыми и проводить тем самым время вместе. Или даже брать на пробежку своих детей. Они могут сопровождать вас на велосипедах, или катите их на специальной коляске для бега с детьми.