Какие ассоциации вызывает у вас слово «цель»? Скорее всего в вашем списке будут слова: дисциплина, преодоление, достижение, упорство, работа, стремление и тому подобные.
Рациональному подходу к постановке целей часто не хватает позитивной эмоциональной составляющей. Возьмем классический инструмент целеполагания — принцип SMART. Соответствующая принципу цель, то есть конкретная (S), измеримая (M), достижимая (A), значимая (R) и ограниченная во времени (T) на деле оказывается cкучной и механистичной.
При постановке целей, так уж сложилось, принято уделать максимум внимания эффективности. Но немаловажным фактором успеха является такая характеристика цели, как удовлетворенность. Важен не только результат (эффективность), но и ваше отношение к процессу (удовлетворенность).
Перекос в любую из сторон влечет за собой проблемы. Концентрация на эффективности сделает вас несчастным достигатором, а исключительное стремление к удовлетворенности влечет тотальные провалы с улыбкой на лице.
Небольшая порция веселья позволяет сбалансировать эффективность и удовлетворенность. Старайтесь находить в целят то, что будет приносить вам радость. Без этого ваши каторжные попытки измениться в долгосрочной перспективе ни к чему хорошему не приведут. Вспомните вашу последнюю попытку сделать что-либо, не приносящее удовольствие. Яркий пример такой цели — желание множества людей начать бегать по утрам. Пересилить себя, изменить режим, начать день с физической нагрузки — все это само по себе никого не радует. Именно поэтому попытки начать ежедневные пробежки заканчиваются в большинстве случаев спустя 2-3 недели усердной работы над собой. Но что если добавить к пробежкам радость. В это время вы можете слушать любимую музыку или аудиокниги, остаться наедине со своими мыслями и медитировать набегу. А может быть, если позволяет локация, вы найдете радость в возможности встретить рассвет и увидеть умиротворенный город до того, как все проснутся и наполнят его привычной суетой.
Ищите в ваших целях веселье и радость. Это позволит не только сохранять и усиливать мотивацию, но создаст позитивный эмоциональный фон, который повысит вашу эффективность.
