×
Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Использовать стресс как мотивацию к действиям

Учеными выявлена интересная закономерность. Те люди, которые принимают внешние раздражители чрезмерно близко к сердцу и которым свойственно накручивать себя под действием стресса, чаще страдают различными хроническими заболеваниями в перспективе нескольких лет.

Как избежать этого негативного эффекта в нестабильном мире, полном поводов для волнений и переживаний?

Попробуйте простую трех-шаговую технику, которая позволяет использовать стресс в своих интересах.

  1. Осознайте и примите свое раздраженное состояние. Вы в стрессе, и это нормально. Нет поводов к излишней усиливающей негативные эффекты стресса реакции. Сделайте паузу, чтобы дать внешнему раздражителю разумный ответ.
  2. Поразмышляйте о причинах стресса. Почему у вас сформировалось такое отношение к происходящему. Возможно вы боитесь негативных последствий, которые могут повлиять на ваше будущее.
  3. Найдите способ превратить стресс в мотивацию к действиям. Зуд, вызванный раздражителем, при правильном отношении может заставить вас двигаться вперед.

Исследователи советуют воспринимать стресс, как сопутствующее активности состояние, а не вынужденное мучение.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

BOOKFIT

БЕСПЛАТНО
ПОСМОТРЕТЬ