Каждый знает, что принять решение и запланировать позитивные изменения — это даже не полдела, а лишь вершина айсберга. Львиная доля силы воли и энергии требуется на выполнение задуманного.

Как показывает практика, отличной мотивацией на все времена является ответственность. Мы действуем решительно, когда понимаем, что за невыполнение придется держать ответ. Платим счета, так как знаем о пени. Стараемся успеть к дедлайну, чтобы не получить выговор от начальства.

Этот же механизм работает и в вопросах полезных привычек. Чтобы не отказываться от задуманного — добавьте отвественности. Например, найдите партнера по ответственности. Им может быть любой человек, который каким-либо образом заинтересован в результате вашей деятельности и будет контролировать выполнение задуманного.

Это может быть некий авторитет: тренер в спортзале, который следит, чтобы вы делали необходимое количество приседаний, преподаватель языка, проверяющий, что вы выучили новые слова, или ваш наставник, которому вы дали некие обещания.

Если в выбранном деле сложно найти эксперта-авторитета, то ищите человека (или нескольких), которые имеют аналогичные вашим цели в области полезных привычек. Договоритесь действовать вместе, отчитываться друг другу и дайте взаимные обещания. И вы увидите, насколько более дисциплинированным будет ваш подход к делу.