Хорошее утро может стать залогом успешного дня. Об этом написаные целые книги (например, Магия утра), но если воспринимать их как руководство к действию, можно получить обратный эффект. Совы будут не в восторге от подъема в 5 утра, а ваша семья может не оценить интенсивную тренировку в гостиной, пока все спят.

Перед тем, как менять свое утро, подумайте какое начало дня является хорошим в вашем конкретном случае. Не важно во сколько вы встаете и в каком состоянии пребываете после пробуждения — подберите свой собственные ритуал, который будет наполнять вас энергией на весь день.

1. Оцените ваше физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние после пробуждения. Как обычно вы себя чувствуете?
2. Отметьте сферы, требующие более пристального внимания и запланируйте активности, направленные на пополнение конкретных батареек.
3. Источники интеллектуальной энергии: почитайте книгу, начните разговаривать с близкими (подойдет даже простая беседа) или медитируйте.
4. Источники эмоциональной энергии: послушайте любимую музыку, займитесь хобби или поиграйте с домашним питомцем.
5. Источники физической энергии: зарядка, пробежка, йога, гимнастика, холодный душ.

Найдите свою комбинацию утренних практик, чтобы начать контролировать утро. Помните, что если этого не делать, утро скорее всего начнет контролировать вас.