×
Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Не хватает времени? Поспать лишний час

Мы привыкли, что в окружающих нас системах и процессах работает закон сохранения. Если где-то пребывает, то непременно где-то в другом месте должно убыть.

сколько чего у одного тела отнимется, столько присовокупится к другому

М. В. Ломоносов

Логично предположить, что подобная схема будет работать, например, в вопросах распределения времени. Если работы много, то, сократив время сна на 1 час, мы должны получить дополнительные 60 минут для важных дел.

Однако это правило часто работает ровным счетом наоборот. Например, согласно исследованиям уменьшение ежедневной порции сна на 1,5 часа сократит вашу бодрость в полтора раза в ближайший день. Вспомните об этом, когда хотите добавить себе час-другой, засидевшись поздним вечером за работой. Готовы ли вы заплатить за это цену равную трети вашей завтрашней бодрости?

Все дело в том, что хоть время само по себе — ресурс однородный. Но то, в каком состоянии мы пребываем в течение определенного времени, вносит серьезную разницу в сравнении, казалось бы, одного и того же отрезка времени. Эта особенность видна и без научных изысканий. Вспомните, когда вы делали что-то не выспавшимся. Желательно, если это были задачи требующие концентрации внимания, например, вождение автомобиля. Реакция притуплена, вы медлительны и осторожны, а вероятность совершить ошибку максимальна. Чтобы проехать знакомый маршрут, вы можете потратить в два раза больше времени. Сравните с собой же за рулем, но в хорошем настроении и полным энергии.

Аналогичным образом меняется ваша продуктивность. Чтобы сделать больше, чем обычно, правильнее стремиться работать эффективнее, а не дольше. Поэтому, если вам не хватает времени — выспитесь, чтобы завтра с раннего утра быть на пике способностей. Вместо того, чтобы воровать час из вашего сна и подвергать риску ваше завтрашнее состояние.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

BOOKFIT

БЕСПЛАТНО
ПОСМОТРЕТЬ