×
Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Развивать краеугольные привычки

Среди множества полезных привычек есть такие, которые запускают тектонические сдвиги во многих аспектах нашей жизни. Чарльз Дахигг первым обратил на это внимание и назвал такие привычки краеугольными.

Отличие краеугольных привычек от остальных в том, что они имеют побочный эффект — могут стать катализаторами процессов в «соседних» сферах и комплексно улучшить вашу жизнь, даже если вы не рассчитывали на это.

Самый простой пример краеугольной привычки — регулярные занятия спортом. Например, бегая по утрам, вы улучшите свою физическую форму, будете энергичнее и продуктивнее. Как результат начнете успевать больше и чувствовать себя увереннее, что скажется на рабочей сфере. Параллельно с этим, занимаясь споротом, вы снизите употребление алкоголя и будете все чаще отдавать предпочтение здоровой пище и в целом улучшите состояние организма. Что позволит снизит уровень стресса и благотворно повлияет на коммуникацию с окружающими.

И за все это нужно заплатить всего лишь 30-ти минутами физических упражнений в день.

Еще одним примером краеугольной привычки является чтение книг. Время с книгой традиционно — это способ отдохнуть и отвлечься. Но чтение — это еще и тренировка мозга, которая позволяет поддерживать когнитивные способности в тонусе. Кроме этого книги — это знания и саморазвитие, даже если речь идет о художественной литературе, которая способствует развитию эмоционального интеллекта. Кроме этого, читая, вы становитесь более интересным собеседником.

Краеугольные привычки — это крайне эффективная инвестиция сил и времени, так как позволяют получать мультипликативный эффект. Задумайтесь о том, какие регулярные действия приносят вам комплексный результат? Какие из ваших привычек можно считать краеугольными? Оберегайте эти привычки и дисциплинированно следуйте им.

Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

BOOKFIT

БЕСПЛАТНО
ПОСМОТРЕТЬ