Среди множества полезных привычек есть такие, которые запускают тектонические сдвиги во многих аспектах нашей жизни. Чарльз Дахигг первым обратил на это внимание и назвал такие привычки краеугольными.

Отличие краеугольных привычек от остальных в том, что они имеют побочный эффект — могут стать катализаторами процессов в «соседних» сферах и комплексно улучшить вашу жизнь, даже если вы не рассчитывали на это.

Самый простой пример краеугольной привычки — регулярные занятия спортом. Например, бегая по утрам, вы улучшите свою физическую форму, будете энергичнее и продуктивнее. Как результат начнете успевать больше и чувствовать себя увереннее, что скажется на рабочей сфере. Параллельно с этим, занимаясь споротом, вы снизите употребление алкоголя и будете все чаще отдавать предпочтение здоровой пище и в целом улучшите состояние организма. Что позволит снизит уровень стресса и благотворно повлияет на коммуникацию с окружающими.

И за все это нужно заплатить всего лишь 30-ти минутами физических упражнений в день.

Еще одним примером краеугольной привычки является чтение книг. Время с книгой традиционно — это способ отдохнуть и отвлечься. Но чтение — это еще и тренировка мозга, которая позволяет поддерживать когнитивные способности в тонусе. Кроме этого книги — это знания и саморазвитие, даже если речь идет о художественной литературе, которая способствует развитию эмоционального интеллекта. Кроме этого, читая, вы становитесь более интересным собеседником.

Краеугольные привычки — это крайне эффективная инвестиция сил и времени, так как позволяют получать мультипликативный эффект. Задумайтесь о том, какие регулярные действия приносят вам комплексный результат? Какие из ваших привычек можно считать краеугольными? Оберегайте эти привычки и дисциплинированно следуйте им.