Визуализация — это своего рода мысленная репетиция тех результатов, которых вы хотите достичь. Наиболее часто визуализацию применяют спортсмены. Они представляют, как будут выполнять решающий бросок или как проведут важный удар, чтобы чуть позже реализовать задуманное в лучшем виде.

Многие известные люди признавались, что практиковали визуализацию. Уилл Смит, Тайгер Вудс, Джим Керри, Арнольд Шварцнеггер, Опра Уинфри и многие другие признают, что визуализировали свои результаты еще до того, как стали успешными.

1 — Подготовка

Найдите комфортную конкретно вам обстановку, в которой вы будете заниматься визуализацией. На процесс влияет ваша поза, место, музыка (или тишина), ритм вашего дыхания. Проэкспериментируйте, чтобы найти такую комбинацию внутреннего состояния и внешних условий, в которых вам максимально удобно.

2 — Вообразите желаемое

Вообразите, что поставленная вами цель достигнута. Представьте, что изменится вокруг и какая жизнь будет вас окружать. А теперь быстро перемотайте «пленку» и поместите себя в это будущее. Постарайтесь ощутить это состояние в деталях — представьте ваши ощущения, вкусы и запахи. 

3) Подумайте о предстоящем пути

Сравните себя из воображаемой картинки с текущим состоянием. Представьте какой путь предстоит пройти и каким надо стать, чтобы картинка стала реальностью. Представьте себя полным решимости реализовать желаемое. Запомните этот настрой.