×
Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Чтение перед сном

Отвлечься от насыщенного дня вечером способно помочь чтение. Согласно исследованиям всего 6 минут с книгой способны снизить уровень стресса на…

Совет из книги

Обеспечить прохладу в спальне

На первый взгляд может показаться, что комфортнее спать в теплой спальне. Вспомните, с каким удовольствием особенно в холодное время [...]
📖 Здоровый сон

Совет из книги

Вечерний комендантский час

Одно из слагаемых качественного сна — то как и когда вам удается заснуть. Чтобы нормализовать процесс засыпания, устраивайте [...]
📖 Разум под контролем

Совет из книги

Делать 0 дел одновременно

Многие слышали о феноменальной способности великих людей делать несколько дел одновременно. Проблема состоит в том, что 99% остальных [...]
📖 Выбери себя

Совет из книги

Качественно спать, чтобы учиться новому

Для того, чтобы научиться чему-то новому, нам нужно подвергнуть себя стрессу. В этом случае мы получаем новый опыт и новую…
📖 На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Совет из книги

Следить за качеством сна

Все мы знаем, что для того чтобы быть более энергичным и отдохнувшим, нам необходим здоровый, полноценный сон. Во время того,…
📖 Человек уставший

Совет из книги

Не хватает времени? Поспать лишний час

Мы привыкли, что в окружающих нас системах и процессах работает закон сохранения. Если где-то пребывает, то непременно где-то в другом [...]
📖 Максимальный заряд

Совет из книги

Избегать света перед и во время сна

Естественным занятием в темное время суток для человека является сон. Кроме исторически сложившейся традиции у этой особенности есть [...]
📖 Революция сна

Совет из книги

Ложиться спать раньше (идеально в 22:00)

Многим известно заветное число часов, которое необходимо для того, чтобы выспаться. В среднем это 8-9 часов. Но не менее, а может даже [...]
📖 Здоровый сон

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

BOOKFIT

БЕСПЛАТНО
ПОСМОТРЕТЬ