Чтение перед сном Отвлечься от насыщенного дня вечером способно помочь чтение. Согласно исследованиям всего 6 минут с книгой способны снизить уровень стресса на…
Совет из книги Обеспечить прохладу в спальне На первый взгляд может показаться, что комфортнее спать в теплой спальне. Вспомните, с каким удовольствием особенно в холодное время [...] отдых сон
Совет из книги Вечерний комендантский час Одно из слагаемых качественного сна — то как и когда вам удается заснуть. Чтобы нормализовать процесс засыпания, устраивайте [...] отдых сон
Совет из книги Делать 0 дел одновременно Многие слышали о феноменальной способности великих людей делать несколько дел одновременно. Проблема состоит в том, что 99% остальных [...] концентрация многозадачность однозадачность отдых фокусирование
Совет из книги Качественно спать, чтобы учиться новому Для того, чтобы научиться чему-то новому, нам нужно подвергнуть себя стрессу. В этом случае мы получаем новый опыт и новую… обучение отдых саморазвитие сон
Совет из книги Следить за качеством сна Все мы знаем, что для того чтобы быть более энергичным и отдохнувшим, нам необходим здоровый, полноценный сон. Во время того,… зож отдых сон усталость
Совет из книги Не хватает времени? Поспать лишний час Мы привыкли, что в окружающих нас системах и процессах работает закон сохранения. Если где-то пребывает, то непременно где-то в другом [...] отдых продуктивность сон
Совет из книги Избегать света перед и во время сна Естественным занятием в темное время суток для человека является сон. Кроме исторически сложившейся традиции у этой особенности есть [...] отдых привычки сон
Совет из книги Ложиться спать раньше (идеально в 22:00) Многим известно заветное число часов, которое необходимо для того, чтобы выспаться. В среднем это 8-9 часов. Но не менее, а может даже [...] отдых сон
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: