×
Оповестим вас, когда определим дату старта спринта

Совет из книги

STOP: 4 шага против стресса

У стресса есть одна важная особенность. Одно негативное событие способно дать вам импульс, после которого вы будете чувствовать себя [...]
📖 Стресс как внутренняя игра

Совет из книги

Читать для удовольствия 20 минут в день

Чтение — отличная привычка, но не стоит концентрироваться только лишь на прикладной или научной нонфикшен литературе. Чтение [...]
📖 Одна привычка в неделю

Совет из книги

Пугать себя, чтобы активизировать внимание

Способность внимательно и сосредоточено выполнять задуманное находится в прямой, но не линейной зависимости от уровня стресса. График [...]
📖 Мозг. Инструкция по применению

Вечерняя оценка тревоги

В течение дня мы сталкиваемся с огромным количеством событий. Некоторые из них могут сильно досаждать нам и оставлять эмоциональный след…

Совет из книги

Останавливаться, чтобы не поддаваться искушениям

С биохимической точки зрения нами управляют два параллельных процесса: один, связанный с выработкой гормонов стресса (кортизол), [...]
📖 Гормоны счастья

Совет из книги

Метод «Истребитель беспокойства»

Беспокойства и переживания часто являются причиной повышенной тревожности, которая в свою очередь отвлекает от жизни. Чтобы не [...]
📖 Поцелуй лягушку!

Совет из книги

Следить за качеством и количеством энергии

Человек не может постоянно находиться в одинаково стабильном эмоциональном и физическом состоянии. Если классифицировать возможные [...]
📖 Agile Life

Совет из книги

Планировать время с запасом

Замечали ли вы, как в попытке оценить требуемое количество времени на выполнение той или иной задачи, которая к тому же…
📖 Эссенциализм

Совет из книги

Выбираться из паралича действий

Иногда мы впадаем в ступор и не можем приступить к действиям. Невидимая сила буквально парализует нас. Как выбраться из такого…
📖 100 способов изменить жизнь. Часть 1 — Лариса Парфентьева

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

BOOKFIT

БЕСПЛАТНО
ПОСМОТРЕТЬ