Совет из книги STOP: 4 шага против стресса У стресса есть одна важная особенность. Одно негативное событие способно дать вам импульс, после которого вы будете чувствовать себя [...] осознанность проактивность стресс
Совет из книги Читать для удовольствия 20 минут в день Чтение — отличная привычка, но не стоит концентрироваться только лишь на прикладной или научной нонфикшен литературе. Чтение [...] привычки стресс чтение
Совет из книги Пугать себя, чтобы активизировать внимание Способность внимательно и сосредоточено выполнять задуманное находится в прямой, но не линейной зависимости от уровня стресса. График [...] внимание концентрация мозг мотивация стресс
Вечерняя оценка тревоги В течение дня мы сталкиваемся с огромным количеством событий. Некоторые из них могут сильно досаждать нам и оставлять эмоциональный след…
Совет из книги Останавливаться, чтобы не поддаваться искушениям С биохимической точки зрения нами управляют два параллельных процесса: один, связанный с выработкой гормонов стресса (кортизол), [...] поведение привычки стресс счастье
Совет из книги Метод «Истребитель беспокойства» Беспокойства и переживания часто являются причиной повышенной тревожности, которая в свою очередь отвлекает от жизни. Чтобы не [...] проактивность стресс эмоции
Совет из книги Следить за качеством и количеством энергии Человек не может постоянно находиться в одинаково стабильном эмоциональном и физическом состоянии. Если классифицировать возможные [...] выгорание продуктивность стресс
Совет из книги Планировать время с запасом Замечали ли вы, как в попытке оценить требуемое количество времени на выполнение той или иной задачи, которая к тому же… ловушки мышления опоздания планирование стресс тайм-менеджмент
Совет из книги Выбираться из паралича действий Иногда мы впадаем в ступор и не можем приступить к действиям. Невидимая сила буквально парализует нас. Как выбраться из такого… мотивация проблема страх стресс цели
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: